Yoga - die Wunderwaffe für Körper Geist und Seele

Yoga -  hat ein fantastisches breites Wirkungsspektrum das du sonst kaum findest !

 

Was du brauchst ist ein gemütlicher Platz in deiner Wohnung, also deine Wohlfühloase , eine Yogamatte , eine kleine Yoga-Anleitung und nicht mal sehr viel Zeit.

 

Du kannst dir deine "Oase" wie bereits in einem vorherigen Blog beschrieben , etwas gestalten.

Achte darauf bequeme Kleidung, die nicht einengt, zu tragen. 

Dem Start zur inneren Stille, Freiheit im Geiste und körperlicher Zufriedenheit auch ohne die Mitgliedschaft in einem Yogastudio, dir steht nichts im Wege. 

Probieren geht über Studieren !

„Jeder kann Yoga üben, der atmen kann“ (Zitat des legendären Yogalehrers Tirumala Krischnamacharya)

Die Verbesserung deiner Gesundheit und Fitness durch die Yoga-Übungen, egal wie alt du bist, wird sehr schnell spürbar sein ! 

Auch wenn du dich in der letzten Zeit etwas vernachlässigt hast, egal wo du mit deiner Fitness gerade stehst, Yoga  hat nichts mit Perfektion zu tun. Schon mal gar nicht mit Leistungssport. Hier geht es um dein Wohlbefinden , Physisch wie Psychisch.

 

Mit Yoga wird nicht nur dein Körper geschmeidig fit und vital, auch dein Geist profitiert enorm . Du findest innere Ruhe und Entspannung !

Die Konzentration verbessert sich und deine geistige Leistungsfähigkeit bekommt neuen Aufschwung.Ohne dauernde Ermüdung und Zwang zur Konzentration auf deine Arbeit/ Business oder was dich gerade fordert und führt zu besseren Ergebnissen .

Vor allem einfacher und schneller zum Ziel, dank körperlichem Wohlbefinden und innerlicher Ruhe. 

Keine unmotivierten Phasen, sondern konzentriert mit Energie ! Anstelle von viel Zeit und wenig Leistung wirst du in kürzerer Zeit viel mehr erreichen . 

Die Yoga-Übungen machen nicht nur deinen Körper fit und beweglich, durch Entspannung und mehr innere Ruhe steigert sich auch deine Konzentrationfähigkeit.

In Deutschland haben bereits etwa fünf Millionen Menschen die vielen Vorteile von Yoga für sich entdeckt.

 

Eine richtige Wunderwaffe ?!

Das Yoga tatsächlich positive Effekte auf den gesamten menschlichen Körper und seine Psyche nehmen und eine erstaunliche Heilkraft entfalten kann , das wird mit eindrücklichen Zahlen von der Wissenschaft gezeigt !

Eigentlich im Gesamten, heisst allen Bereichen sind positive Veränderungen festzustellen . 

Wo sind diese am besten spürbar ?

  • Verbesserung von Herz und Kreislauf 
  • Abbauen von Depressionen 
  • Linderung von Rückenschmerzen (können auch völlig verschwinden)
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Aufbau und Kräftigung der Muskulatur
  • Förderung der Durchblutung
  • Elastizität von Sehnen und Bindegewebe durch Dehnung
  • Beweglichkeit des Körpers
  • sogar der Blutzuckerspiegel bei Diabetikern kann sich regulieren
  • (bei regelmäßigem praktizieren von Yoga )

 

Yoga beruhigt die Nerven fördert das Gedächtnis und kann das Lernen enorm erleichtern .

 

Viel Spass beim ausprobieren.

Doch Yoga-Übungen können noch viel mehr !

Mehr dazu im nächsten Blog.

Jetzt wünsche ich dir viel Spass und Erfolg, bis bald im nächsten Blog 

 


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